A dor no quadril na gestação é uma queixa frequente, especialmente a partir do segundo e terceiro trimestres. As transformações hormonais e o ganho de peso sobrecarregam a bacia e alteram o centro de gravidade do corpo.
Por que o quadril dói na gravidez?
1. Ação do hormônio relaxina
Durante a gestação, o corpo libera o hormônio relaxina para afrouxar os ligamentos da bacia e preparar o canal de parto. Essa maior mobilidade articular reduz a estabilidade do quadril, gerando sobrecarga muscular e dor.
2. Mudança no centro de gravidade e postura
Com o crescimento da barriga, a curvatura da coluna lombar aumenta (hiperlordose) e a bacia inclina para a frente, exigindo mais esforço dos músculos glúteos e da região pélvica.
3. Disfunção da sínfise púbica (dor no osso da frente)
O afrouxamento da articulação que une os ossos anteriores da bacia causa dor aguda na virilha e no osso púbico, piorando ao subir escadas, virar de lado na cama ou vestir calças.
4. Compressão do nervo ciático
O aumento do útero e a tensão muscular na região dos glúteos podem comprimir o nervo ciático, provocando dor em pontada que desce do quadril para a coxa.
O que fazer para aliviar a dor no quadril na gravidez:
- Durma de lado com suporte: Deite preferencialmente do lado esquerdo e posicione um travesseiro firme entre os joelhos e outro sob a barriga.
- Evite movimentos assimétricos: Ao entrar no carro ou levantar da cama, junte os joelhos e mova as duas pernas ao mesmo tempo.
- Use sapatos confortáveis e sem salto: Calçados baixos e com bom amortecimento ajudam no equilíbrio do peso.
- Pratique atividades de baixo impacto: Pilates para gestantes, hidroginástica e fisioterapia pélvica fortalecem a musculatura sem sobrecarregar a bacia.
- Aplique calor local: Bolsas de água morna na região lombar e glútea ajudam a relaxar contraturas musculares.
Quando procurar avaliação médica?
Consulte um ortopedista ou relate ao seu obstetra se apresentar:
- Dor forte que impede de apoiar o pé no chão ou de caminhar;
- Sensação de estalo doloroso e instabilidade na bacia;
- Formigamento, dormência constante ou perda de força na perna;
- Dor associada a febre ou contrações uterinas.
Agende sua consulta — particular ou pelo seu convênio — clicando aqui.
Dr. Renan José Rigonato – Ortopedia e Cirurgia do Quadril | Ortopedia Geral para Lesões e Esportiva
